Ce este important de știut atunci când intrăm într-o psihoterapie pentru a obține maximul de beneficii
O psihoterapie are șanse mari de reușită atunci când:
– decizia de a intra în terapie ne aparține și ne dorim să înțelegem și să schimbăm felul în care funcționează lucrurile în viața noastră. Dacă schimbarea nu este dorită, ea se va produce lent și cu dificultate, în ciuda eforturilor terapeutului;
– avem o minte deschisă, pentru că de multe ori psihoterapia se referă la a ne provoca credințele de viață și, adesea, a ne provoca pe noi înșine;
– ne dorim să descoperim cine suntem cu adevărat, străfundurile personalității noastre; ne dorim să decojim toate foițele protectoare ale personalității până ajungem la nucleul identității noastre;
– suntem motivați suficient de mult încât să ne păstrăm răbdarea și curajul de a înainta în procesul de auto- cunoaștere și de a nu renunța atunci când lucrurile devin mai complexe decât credeam sau când apar factori necunoscuți in ecuație pe care nu ii anticipasem (de exemplu, descoperim despre noi înșine că suntem diferiți de imaginea pe care ne-am creat-o până în acel moment);
– dorim să ne deschidem sufletul și să comunicăm franc problemele care ne preocupă, stările prin care trecem și emotiile cu care ne confruntăm;
– putem și ne dorim sa ne angajăm față de noi înșine cu ‘promisiunea’ că, indiferent cum va fi traseul terapeutic pe care va trebui să-l parcurgem, vom merge până la capăt. Doar așa vom putea vedea efectele în deplinătatea lor;
Schimbarea din psihoterapie are în prim plan modificarea acelor aspecte din viață care nu mai funcționează sau care ne fac viața dificilă sau insuportabilă. Pentru a le schimba însă, este nevoie ca mai întâi să ne dorim să le detectăm.
În urma achizițiilor personale obținute în urma psihoterapiei, vei învăța să te pui pe primul loc și să te apreciezi, astfel că cea mai importantă persoană din viața ta vei fi chiar tu însuți.
