– Ne dezvoltăm o manieră mai amplă, mai flexibilă şi mai complexă a modului în care vedem lucrurile. Lumea nu mai este percepută doar printr-un film alb negru, ci şi prin multe alte nuanţe sau culori;
– Devenim conştienţi
…..de motivele inconştiente din spatele acţiunilor noastre,
…..de schemele de gândire rigide şi limitative,
…. de modelele de relaţionare nocive,
…..de felul în care ne construim şi ne interpretăm experienţele.
Devenind conştienţi de toate aceste obstacole care stau în calea stării noastre de bine, dobândim totodată libertatea şi puterea de a acţiona asupra lor şi de a le înlătura.
– Ne simţim mai liberi să fim noi înşine şi să ne exprimăm cum simţim, să avem mai mult curaj să ne afirmăm calităţile şi valorile personale, fără a mai simţi nelinişte sau a ne lăsa blocaţi de obstacole;
– Ne apreciem şi ne iubim mai mult pe măsură ce ajungem să fim tot mai puţin în conflict cu noi înşine şi cu ceilalti. Ajungem astfel la o maturizare emoţională
– Suntem mai puţin copleşiţi de situaţiile stresante de viaţă pentru că ne dezvoltăm maniere adaptative şi eficiente de a face față situaţiilor noi sau neprevăzute. Reuşim astfel să păstrăm o distanţă ‘sănătoasă’ faţă de stimulii ‘nocivi’.
– Devenim mai autentici;
– Ne dăm seama care ne sunt prioritaţile personale şi prindem curaj să le exprimăm;
– Învăţăm să fim mai toleranţi şi înţelegători cu noi înşine, cu aspectele mai putin plăcute ale personalităţii noastre şi cu ‘nereuşştele’ noastre, precum şi cu ‘defectele’ celorlalţi;
– Suntem mai puţin impulsivi şi mai mult reflexivi pentru că ajungem să conştientizăm mai mult felul în care reacţiile noastre negative precum furia, jignirea, sau agresiunea verbală pot influenţa comunicarea şi relationarea cu ceilalţi;
– Devenim mai conştienti de modul în care funcţionam şi de impactul pe care comportamentul şi atitudinea noastră o au asupra noastră şi a celorlalţi. Nu mai suntem exlusiv în postura lui ‘a acţiona’ , ci facem paşi rapizi către o atitudine mai reflexivă, exploratoare.
– Ne raportam mai eficient vis a vis de stările noastre negative (precum furia, agresivitatea, gelozia, invidia, pierderea, abandonul) şi le gestionăm mai echilibrat
Pe termen lung, rezultatele psihoterapiei implică
…o deschidere mentală semnificativă;
….o toleranţă crescută la puncte de vedere diferite;
…o gestionare eficientă a stărilor de conflict, furie, gelozie, invidie, pierdere, abandon;
…creşterea în planul autenticităţii, empatiei şi armonizării interpersonale;
..îmbunătăţirea abilităţilor de comunicare şi dezvoltare a inteligenţei emoţionale in general.